Na maanden, of misschien wel jaren van sparen ga je nu eindelijk op je welverdiende huwelijksreis. Helaas is dit in een andere tijdzone. Omdat je waarschijnlijk geen weken de tijd hebt om te wennen aan deze tijdzone krijg je te maken met een jetlag. Gelukkig zijn er veel tips die jou kunnen helpen om makkelijker om te gaan met een jetlag. De handigste tips staan hier op een rijtje.
’s Avonds aankomen op je bestemming
Wanneer je de reis zo plant dat je ’s avonds op je bestemming aankomt, kun je sneller wennen. Door de lange vlucht is je lichaam al in de war en daar kun je nu goed gebruik van maken. Door na de reis te gaan slapen, komt je lichaam gemakkelijker in het ritme van de tijdzone.
De voorbereidingen thuis
Dit kan behoorlijk onhandig zijn wanneer je direct na je trouwdag het vliegtuig instapt. Een jetlag voorkomen kan namelijk het gemakkelijkst wanneer je thuis je horloge al verzet en probeert te wennen aan de tijdzone. Op de trouwdag is dit helaas niet meer mogelijk. Ook is het aan te raden om goed uitgerust het vliegtuig in te stappen, maar dat is natuurlijk geen optie wanneer je net een huwelijksnacht achter de rug hebt.
Tijdens de reis
Ook tijdens de reis kun je de nodige maatregelen treffen om de jetlag klein te houden. Wist je bijvoorbeeld dat uitdroging een van de grootste redenen van de jetlag is? Drink daarom tijdens de reis voldoende water. Vind je het vervelend om naar het toilet te gaan in het vliegtuig? Probeer je hier overheen te zetten. Het kan je namelijk veel ellende opleveren tijdens je vakantie. Wat dan wel weer onverstandige drankjes zijn om te nuttigen tijdens de reis zijn koffie en alcohol. Omdat je in de lucht zit, worden de effecten hiervan vergroot.
Verder is het verstandig om je tijdens de reis te houden aan het ritme van de plaats van bestemming. Als het goed is heb je de tijd op je horloge al veranderd, probeer te slapen als het nacht is op die plaats en wakker te blijven al het dag is. Ook je eetritme is hierbij belangrijk. Eet volgens het ritme van de bestemming. Probeer tijdens de reis niet te veel koolhydraten te eten, hier word je slaperig van.
Op de bestemming
Wanneer je dan eindelijk aangekomen bent op je droomlocatie, is het helaas nog niet klaar. Sterker nog, nu gaat de echte jetlag pas beginnen! Let dus goed op de volgende punten: Ga meteen mee in het ritme. Ook al kan dit behoorlijk moeilijk zijn, wanneer je overdag wil slapen, probeer dan iets actiefs te doen waar je energie van krijgt. De eerste dagen zal dit moeilijk zijn maar daarna zal je jezelf hier dankbaar voor zijn.
Eén van de belangrijkste factoren voor jouw klok is het licht. Maak dus gebruik van het daglicht en breng de eerste dagen voornamelijk buiten door. Plan je reis ook zo, dat je eventuele binnen activiteiten later die week doet. Het daglicht remt namelijk het slaaphormoon melatonine af. Het is sowieso aan te raden om de eerste dagen rustig aan te doen.
Heb jij geen zin in een jetlag? Dan is een huwelijksreis in Nederland ook een heerlijk idee. Dit zijn de mooiste plekjes voor een huwelijksreis in Nederland.